Entraînement à domicile: 3 essentiels



 
Nos incontournables pour se mettre en forme
L’aménagement d’un espace d’entraînement dans le confort de votre foyer pourrait vous faciliter la vie, en vous permettant de faire du cardio ou de la musculation pendant que le repas mijote. Que vous ayez à votre disposition une pièce entière, le sous-sol ou un espace adéquat devant la télévision, voici quelques articles incontournables selon le type d’entraînement que vous préférez.

Vous visez la zénitude?

Vos amies vous incitent depuis quelque temps à essayer le yoga avec elles et vous avez entendu parler de ses nombreux bienfaits? Vous aimeriez devenir plus souple et vous vider l’esprit, mais vous hésitez quand même? Si vous ne souhaitez pas payer des cours pour l’instant, un simple tapis de yoga suffit pour créer un petit studio à domicile. Ajoutez-y un DVD de yoga à petit prix, installez votre tapis devant le téléviseur et préparez-vous pour le vinyasa!

 

Le Tapis lululemon athletica, 68 $ en magasin et en ligne.

 

Vous avez besoin d’évacuer la tension?
Sachez que se défouler aide à éliminer le stress accumulé. Après une journée particulièrement longue et pénible au bureau, la boxe se révèle être une excellente façon de décompresser. Après tout, elle (et l’exercice en général) contribue à la sécrétion d’endorphines bénéfiques pour l’humeur. Et surtout, c’est amusant! Vous aurez besoin de gants de boxe et d’un sac d’entraînement solide. Répétez des combinaisons de coups (dont vous trouverez des vidéos sur YouTube) et vous profiterez infailliblement d’un entraînement complet. Assurez-vous de faire un échauffement avant l’entraînement et de finir par des étirements.

Everlast Kit pour sac de frappe 70 LB, 138 $ dans les magasins Walmart et en ligne.


Vous voulez vous entraîner pour un marathon?

La course dans le froid et la neige ne s’avère parfois pas être l’activité trépidante qu’on s’imagine, même pour une coureuse chevronnée. Si vous devez quand même vous entraîner pour une course à venir ou que vous voulez simplement faire du cardio et améliorer votre endurance, l’achat d’un tapis roulant pourrait vous convenir. Choisissez un appareil robuste et bien conçu sur lequel vous pourrez adopter n’importe quel rythme, de la marche à la course rapide.

Tapis roulant SOLE F80, 1 154,99 $ dans les magasins Sears et en ligne.

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