Étirement des bras et des épaules

 
Assoyez-vous au bout du divan, le dos bien droit et les pieds au sol.. Placez vos bras en croix et étirez-les le plus possible vers l’arrière, en gardant la tête bien droite et les épaules dégagées du cou. Gardez la position pendant environ 10 secondes et répétez cinq fois. Cet exercice travaillera vos bras et vos épaules.

 

 

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