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8 raisons de boire de l’eau

par Vicki Karigiannis
publié le 10 mars 2010

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On nous répète souvent que le précieux liquide doit être consommé sans modération. Mais quels bénéfices tirons-nous à boire de l’eau en abondance? Nous avons dégoté huit raisons qui feront de vous une fana de l’élixir translucide!

Prévient le rhume et la grippe. La base d’un système immunitaire en santé commence avec huit verres de huit onces d’eau (ou de fluides) par jour. L’eau filtre les impuretés du système. Lorsqu’on combine le liquide avec un régime alimentaire approprié, du repos et de l’exercice, il peut même éloigner le rhume et la grippe lors des saisons froides.

Prodigue un teint clair. Une peau éclatante de santé rime avec hydratation appropriée. L’eau débarrasse le corps des toxines et des impuretés pouvant causer l’acné, vous laissant avec une peau resplendissante.

Empêche de trop manger. L‘eau est un allié de poids si vous souhaitez perdre quelques livres en trop: total de zéro calorie au compteur et sensation de satiété! En buvant vos huit verres par jour, vous éloignerez la tentation de collations trop riches entre les repas.

Améliore la digestion. Le système digestif a lui aussi besoin d’être hydraté pour bien fonctionner. Les fluides contribuent à la bonne circulation des nutriments à travers les intestins, les distribuant au corps entier.

Éloigne les maux de tête. Vous sentez qu’une migraine ou un mal de tête est sur le point de se pointer? Alors buvez! Car une cause commune de ces malaises est la déshydratation. Évitez la douleur en fournissant à votre corps suffisamment d’eau ou de boissons sportives.

Donne de l’énergie. La déshydratation ralentit le flux sanguin vers les organes: l’activité des enzymes (qui permettent la production d’énergie) s’en trouve alors réduite. Conséquence: l’organisme peine à extraire le carburant des aliments ingérés. Pour chasser la fatigue, optez donc pour une bouteille d’eau au lieu d’une autre tasse de café.

Améliore les fonctions du cerveau. Tel que mentionné ci-dessus, une bonne dose d’H₂O est nécessaire pour la distribution des nutriments à travers le corps… incluant le cerveau. L’eau est essentielle à la production et le bon fonctionnement des cellules du cerveau. Ce qui signifie qu’un cerveau déshydraté devient affaibli. Alors prenez soin de bien nourrir vos cellules grises!

Stimule la lubrification. Prendre soin de sa santé, d’accord; de sa santé sexuelle… indispensable! Une baisse de lubrification vaginale peut être due à une simple déshydratation: le saviez-vous? Alors essayez de boire un peu plus de la potion précieuse afin de dissiper la sécheresse avant d’acheter un lubrifiant ou de visiter votre gynéco.