Salabhasana

La posture de la sauterelle

Prasarita padottanasana

Posture de la flexion avant jambes écartées

Paschimottanasana

Posture de l’ouest, de la pince assise

Uttana Shishosana

Posture du chiot allongé

Dhanurasana

Posture de l’arc

Bakasana (é)

Posture du corbeau/ de la grue

Tadasana (a)

Posture de la montagne

Sukhasana

Posture facile

Savasana

Posture du cadavre

Navasana

Posture du bateau

Matsyasana

Posture du poisson

Balasana

Posture de l’enfant

Marjaryasana

Posture du chat

Dandasana

Posture du bâton

Ananda Balasana

Posture du bébé heureux

Vrksasana (é)

La posture de l’arbre

Adho Mukha Svanasana

Chien tête en bas / V inversé

Virabhadrasana II (a)

Posture du guerrier II

Ardha Uttanasana

Demi flexion avant debout

Virabhadrasana (a)

Posture du guerrier I

Utkatasana

Posture de la chaise

Ustrasana

Posture du chameau

Astavakrasana

Posture à huit angles

Anantasana

Posture du demi arc couché

Agnistambhasana

Posture des chevilles au genou

Natarajasana (é)

Posture du danseur

Gomukhasana

Posture de la tête de vache

Chaturanga dandasana

Posture de la planche

Bhujangasana (f)

Posture du cobra

Trikonasana (a)

Posture du triangle

Ardha Matsyendrasana

Demi-posture du sage Matsyendra

Virabhadrasana III (a)

Posture du guerrier III

Urdhva dhanurasana

Posture de la roue

Uttanasana

Flexion avant debout