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Les bienfaits du rire sur votre santé

Par Myreille Simard publié le 21 mars 2007

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Contenu: 1. Les bienfaits du rire sur votre santé

Comme vous l’avez probablement déjà entendu; « Le rire, c’est la santé! » C’est un vieux dicton que l’on entend depuis belle lurette, mais qui s’avère exact. De nombreuses études ont observé les effets positifs du rire sur le corps humain. En plus de confirmer tous les bienfaits psychologiques déjà connus, la science de la guérison par le rire, appelée la guélotologie, a aussi découvert plusieurs avantages physiologiques très intéressants. Jetez un coup d’œil à ce qui suit pour découvrir 7 bonnes raisons de vous esclaffer :

Réduire les sensations de douleur
Certains chercheurs ont constaté qu’après 10 minutes de rire intense, une diminution de la douleur se faisait sentir. Pourquoi? Parce que lorsque l’on rit, certaines hormones endogènes (endorphines) sont déversées dans le sang et provoquent ainsi un ralentissement de l’inflammation qui cause la douleur. C’est aussi simple que cela!

Renforcer son système immunitaire
Il a été prouvé par de nombreuses expériences que le fou rire provoquait d’importants changements neurologiques comme la multiplication de cellules tueuses naturelles. Ces cellules agissent comme des défenseurs immunitaires de l’organisme en tuant toutes les cellules endommagées par une infection virale. Un bon rire augmente également la quantité d’anticorps immunoglobuline A.

Améliorer les fonctions cognitives
Rien n’est tout à fait certain, mais il paraîtrait que le rire augmente notre performance intellectuelle et notre capacité à retenir de l’information. De toute façon, avons-nous vraiment quelque chose à perdre à l’essayer?

Prévenir les maladies cardio-vasculaires
Une bonne dose quotidienne de rire peut avoir des effets comparables à l’exercice physique sur le système vasculaire. Le rire active la circulation sanguine ce qui réduit les risques de problèmes cardiovasculaires, particulièrement la crise cardiaque. L’action de rire provoque des contractions au niveau du diaphragme qui agit également au niveau du cœur et des poumons. Les « chialeux » et les « faces de cochon » auraient trois fois plus de chances d’avoir un infarctus que ceux qui ont le sens de l’humour.

Augmente la capacité pulmonaire
Eh oui! Le rire, en fait le mouvement des organes abdominaux qu’il entraîne, augmenterait l’élasticité de nos poumons en plus de produire un véritable nettoyage des muqueuses de cette région. Lorsque l’on rit, l’air serait expulsé de nos poumons à plus de 100 km/h. Rapide, non? Et cette circulation d’air procurerait une bonne oxygénation des cellules de tout le corps.

Chasser le stress et la fatigue
Le rire provoque la production d’endorphine (analgésique qui réduit le niveau de stress) et réduit le taux de cortisone (hormone qui entre en jeu dans la gestion du stress). De plus, lorsque l’on rit, le cerveau produit de la dopamine qui nous fait ressentir aussitôt une sensation de plaisir et de décontraction qui réduit le niveau de stress et d’anxiété. Pour cette même raison, le rire aiderait aussi à avoir un meilleur sommeil durant la nuit.

Relations interpersonnelles
Inutile d’insister bien longtemps sur les effets positifs du rire dans vos relations avec les autres. Faites le test en ayant l’air bête un jour et en riant le jour suivant. Vous remarquerez rapidement une différence : les gens viendront plus vers vous lors de votre journée de bonne humeur.

Certaines études ont démontré que l’on rit en moyenne moins de 6 minutes par jour. Plutôt médiocre, vous ne trouvez pas? Après avoir lu toutes ces bonnes raisons pour rire, avouez que vous avez maintenant beaucoup plus envie de rigoler…

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