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Pour la forme: le ViPR

par Julie Chaumont
publié le 11 juin 2012

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Un entraînement inspiré des bûcherons!

Après avoir conquis la France et les États-Unis, le ViPR débarque au Canada. Depuis le 7 mai au Québec, cet entraînement fonctionnel est offert en exclusivité au Midtown Le Sporting Club Sanctuaire de Montréal. Mais on est prêtes à parier que plusieurs gyms adopteront la tendance pour vous faire suer!

À l’origine

Prononcé «viper», le ViPR est une routine d’exercices (comptant plus de 9 000 mouvements!) élaborée à partir d’un haltère nouveau genre: un tube d’un mètre de long doté de différentes poignées réparties à l’horizontale et la verticale, dont le poids varie entre 4 et 20 kg.

C’est en regardant des bûcherons soulever et déplacer des rondins que l’entraîneur canadien Michol Dalcourt a eu l’idée de cet entraînement. Ainsi, l’haltère tubulaire, tout comme une bonne vieille bûche, peut être porté, levé, incliné, renversé, glissé, enjambé…

La technique

Avec le ViPR, plusieurs muscles sont sollicités en un seul mouvement. De plus, selon l’intensité que vous y mettrez, votre système cardio-vasculaire ne sera pas épargné. Abréviation de «vitalité, performance et reconditionnement», l’entraînement se veut complet, et est offert aux personnes de tous âges comme de toutes conditions physiques.

«Fondé sur la lecture des mouvements que le corps humain peut produire, l’entraînement fonctionnel sollicite les muscles de manières globale par des déplacements naturels, assurant un équilibre physique mieux adapté aux exigences de la vie quotidienne», nous informe François Leduc, directeur général du Midtown.

De nombreux entraîneurs vantent les avantages du ViPR: une diminution du risque de blessure, une augmentation de la force musculaire et du tonus, une amélioration de l’équilibre, de la coordination et de la flexibilité, une dépense de calories, une diminution de la masse graisseuse.

L’expérience

Chanceuses et courageuses comme on l’est, on a fait l’essai du ViPR et on peut vous confirmer ceci:

- Ne vous fiez pas aux premières minutes du cours pour juger de l’intensité de ce qui vous attend… rira bien qui rira le dernier!

- Vous serez tellement absorbée par l’entraînement que vous en oublierez rapidement vos soucis quotidiens (d’ailleurs, on ne pourrait pas avoir une prescription de ViPR qui serait remboursée par nos assurances?)

- Vous serez sans doute envahie d’une bonne dose d’énergie dans les heures suivant l’entraînement. Méfiez-vous, c’est 24 heures plus tard que vos muscles commenceront à vous faire souffrir!