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Calculatrice de fréquence cardiaque cible

Vos pulsations cardiaques augmentent lors de la pratique d’une activité physique. Si elles sont trop rapides, il se peut que vous surentraîniez votre cœur et si elles sont trop lentes, vous n’obtiendrez peut-être pas les résultats escomptés. Remplissez les champs libres ci-dessous afin de voir quelle serait la fréquence cardiaque cible idéale et efficace pour vous.

Âge: 
Sexe:   Femme   Homme
Niveau de forme: Faible : Vous faites de l’exercice physique une fois ou moins par semaine.
Moyen : Vous faites de l’exercice physique 2 à 3 fois par semaine.
Élevé : Vous faites de l’exercice physique 4 fois et plus par semaine.

Votre fréquence cardiaque cible
se situe entre et pulsations par minute



N’oubliez pas qu’avant d’entreprendre un nouveau programme d’exercices, il serait préférable de consulter votre médecin. De plus, sachez qu’à tout moment, lors de la pratique d’une activité physique, vous devriez arrêter et consulter votre médecin si vous sentez que vous allez vous évanouir, si vous êtes étourdie ou si vous ressentez de la douleur.

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